糖葫芦+烤红薯+炒栗子+热奶茶 “入冬四件套”组织上了吗？

  立冬节气立刻就要降临，网友掀起了一波关于“入冬四件套”的评论。何为“入冬四件套”？这套装并非传统意义上的服饰，而是指4种深受市民喜欢的冬天美食：刚出锅的板栗、在烤炉上翻滚着冒出糖渣的烤红薯、裹着白砂糖令人垂涎欲滴的山楂，以及进口即化的热奶茶。这些极具时节特征的食物以其温暖人心的特色，敏捷成为人类迎候冬天的心头好。根据数据计算，在抖音平台上，“入冬四件套”相关线亿次，显示出极高的大众重视度和参加度。

  “卖红薯了，香馥馥、热火朝天的红薯……”在二七万达金街，这了解而又亲热的叫卖声，招引过往行人停步。手捧一颗刚出炉的烤红薯，那热乎劲儿瞬间驱散了周身的寒意，甜美的滋味更是让人耐人寻味。

  “从生理学视点看，这4种食物含糖量较高，摄入糖分可使人体开释多巴胺和内啡肽，这些物质能传递高兴和美好的信息，让人感到心境愉悦。吃甜食还能带来心理上的满足感，提高积极情绪。一起，就像‘秋天的榜首杯奶茶’，‘入冬四件套’有种典礼感，增添了日子趣味。”郑州市第七人民医院消化内科主任王万里剖析道。

  “胃石是指胃内某些物质未能被充沛消化，终究凝聚成结石状，其间最常见的便是植物性胃石。山楂中含有较多的鞣酸，这种物质在胃酸效果下能与蛋白质结合，构成巩固的沉淀物。而板栗富含纤维素、淀粉和蛋白质，会在胃里逗留较长时刻，按捺胃活动。假如山楂中的鞣酸与板栗中的成分结合，简单凝聚成块，逐步构成并加重胃石的生成。因而，为了尽最大或许防止这种状况，主张不要一起食用山楂和板栗。”王万里主张，假如一起进食了山楂和板栗后呈现胃部不适，近期应挑选清淡易消化的食物。

  王万里还主张，冬天饮食应根据自己体质调整，关于体质偏寒的人群，应以温补为主，多吃温热性食物如羊肉、牛肉、生姜、大蒜等，有助于驱寒暖身，并可适量食用人参、鹿茸等滋补品，但要防止过量上火。

  体质偏热的人群则应防止过多摄入温热性食物，多吃红萝卜、菠菜、苹果、橘子、蜜柚等润泽食物，清热润燥，并适量摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白；体质衰弱的人群应重视食补，挑选易于消化且养分丰厚的食物，如黄豆、核桃、山药、绿叶蔬菜等，一起能恰当食用红枣、枸杞、桂圆等滋补品，增强体质和免疫力。此外，坚持规则的作息和适量的运动也是很重要的。

  1. 要早睡早起，每天晚上10点左右睡觉，早上多睡一瞬间，以习惯冰冷气候；留意脚部保暖，睡前用热水泡脚，穿棉拖鞋和厚袜子，保证脚部温暖。

  凛冬将至，“入冬四件套”的甘旨和高热量的高兴当然招引了咱们，可是不行贪多。还需留意饮食卫生和安全，调整作息，健身。期望广阔市民朋友可以重视本身健康，采纳科学的摄生办法，度过一个温暖舒适的冬天。